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02 agosto 2023
Lanche da tarde/ pré treino
Cortei uma fatia de pão em duas pra parecer mais
Metade de uma banana
1 colher de doce de leite
Tudo na airfryer fica uma deliciaaaaa
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02 agosto 2023
Aquele pratão colorido de lei kkkkk
100g de carne moída
50g de arroz
50g de feijão
100g de legumes (vagem, brócolis, cenoura, abobrinha e milho)
Alface a vontade
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01 agosto 2023
esqueci de postar esse almoço perfeitooo de hoje!
50g de arroz
40g feijão preto
100g de carne de panela
80g legumes
Salada a vontade
(1 comentario)
31 julio 2023
Bom almoço galera! ❤️
40g de arroz branco
40g de mandioca cozida
40g de feijão carioca
3 coxinhas de frango na air fryer
90g de mix de legumes
Alface a vontade
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25 julio 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59,8 kg
2,4 kg
1,8 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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