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11 enero 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
54,4 kg
7,6 kg
2,4 kg
Bien
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
11 enero 2021
オートミールは、マンゴーとパイナップルそしてココナッツをトッピング。バナナよりこちらのほうが好きでした😆ココナッツはカロリーは高いけど、身体に悪いものにならないのでダイエット中にはいいですね✨これからジムなので、たんぱく質補給に生ハムを。低糖質、高たんぱくでおすすめです！合計313kcal。
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09 enero 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
55 kg
7 kg
3 kg
Bien
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peso estable
07 enero 2021
オートミールで和風だしの雑炊
つくりました✨190kcal
3分で完成。これはおいしくて楽チン。
サラダチキン入れるだけでかなりボリューム出ますね。トッピングはキムチの他にも
明太子とか、鯖や鰯の缶詰でもきっとおいしい😆
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07 enero 2021
オーバーナイトオーツ 295kcal✨
朝から全部食べるのきつい…
腹持ちは絶対良いと思うけど、
バナナとナッツがあまり得意じゃないので、違うトッピングを考えよう…
シロップは0kcalのやつだけど、普通のメープルシロップより甘い😅
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Peso Histórico de ri-fan
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