Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Klimkapp
Diario
Diario de Klimkapp
Perfil de Klimkapp
|
Historial de Peso
36 a 40 de 166
Página:
Anterior
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Siguiente
17 mayo 2024
(6 comentarios)
12 mayo 2024
Ну шо?) Уходим в профицит. Планирую сесть на набор примерно на 5-6 месяцев, чтобы прям глобально поменять свою форму и силовые. Буду периодически отдыхать, уходя в норму калорий, чтобы не перегружать жкт и постепенно повышать калорийность. Профицита для фитнеса в 150 ккал более яем достаточно для умеренного набора мышечной массы без всего лишнего натурально. С увеличением веса безусловно буду увеличивать и калорийность рациона.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70 kg
1,8 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
09 mayo 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70 kg
1,8 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 1,1 kg a la Semana
05 mayo 2024
Сейчас на своей норме калорий - 2050 и чувствую что вытягиваю былой тренировочный объём, я стал более веселым, энергичным и нет той нервной усталости, что после занятия ЦНС чувствует себя отлично, потому что задача уместить объём на каждую группу, но при этом не переутомляться. Прошло полмесяца и я уже смотрю по-другому на питание в глобальном смысле даже не в плане спорта. Насколько же важна дисциплина питания в любой сфере жизни, а это же профилактика депрессий, выгорания, ментальных проблем, что наши нервные клетки, наш мозг питается углеводами, что также как я понимаю профилактика болезней связанных с головой. Очень много исследований по Омега-жирных кислот, которые оказывали положительное влияние при болезни Альцгеймера, деменции и т.д. Что также важно - это из правильная пропорция и употребления, в которых они не будут окисляться и нести пользу. Я не так глубоко разобрался в нутрициологии и думаю что в будущем буду проходить курсы, но это безумно интересно).
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,4 kg
2,4 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,9 kg a la Semana
01 mayo 2024
Похудел, поработал над осанкой и та жопа, которой я гордился (она была моей визитной карточкой для женских глаз), исчезла. Очень хочу попробовать ягодичный мост)
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
68,9 kg
2,9 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
Peso Histórico de Klimkapp
Ver la Historia Completa