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21 febrero 2020
Café da manhã e pré-treino: panquequinha de coco! 1 ovo + 2cs de coco ralado + 1cs de parmesão ralado + 1 sachê adoçante (se quiser) + 1 pitada de pó royal! Frigideira e já tá pronto. Fiz uma caldinha de ninho com água e polvilhei coco ralado! 😋🥥
(3 comentarios)
20 febrero 2020
Lanche tarde: 1 grego (100gr) + 30gr de granola.
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19 febrero 2020
Café da manhã: 2 ovos mexidos + 2 claras + 1 fatia queijo branco + canela em pó e café puro.
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18 febrero 2020
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18 febrero 2020
Almoço (14:00) duas panquecas de farinha de amêndoas + carne moída + molho de tomate natural + alface + teco de azeite e sal rosa.
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