Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
horsedoctor
Diario
Diario de horsedoctor
Perfil de horsedoctor
|
Historial de Peso
36 a 40 de 90
Página:
Anterior
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Siguiente
05 marzo 2017
Vikten har gått lite upp och ner senaste veckan toppnoteringen var 79kg. Samtidigt mätte jag midjemåttet som visade oförändrat 83 cm. Jag väger och mäter på morgnarna för att få så likartade förutsättningar som möjligt. Idag ligger jag på 78 kg har inte mätt mig idag. Det blir mätning i veckan 4 veckor kvar till utmaningen för bästa muskelutveckling. Nu kör vi!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78 kg
15 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 1,6 kg a la Semana
24 febrero 2017
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76 kg
17 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
20 febrero 2017
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77 kg
16 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
18 febrero 2017
Kära dagbok.
Nu ska du bli del av min utbildning till idrottsnutritionist. Nu ska allt som står här vara evidensbaserat.
Har ätit protein extra tre gånger per dag för att få jämnare tillförsel av aminosyror i blodet. Problemet har varit att jag känt ett extra sug efter kolhydrater när jag ätit äggröra på morgonen. Något som jag inte känt när jag haft fasta på förmiddagen. Nu tänker jag att matsmältningen behöver kolhydrater för att processa proteinet. När jag då tränar på "fastande" (kolhydratfri) mage finns väldigt lite kolhydrater i cirkulationen och det känns bra i musklerna men som att hjärnan inte har energi.
Ska prova med vassleprotein som innehåller mer kolhydrater och är mer lättsmält.
Kreatinmonohydrat för mer energi i träningen och ger ökad vattenmängd i musklerna orsakar en viss viktökning.
Glukosamin med chondroitinsulfat ger lindring till slitna leder.
D-vitamintillskott för att solen är så frånvarande.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77,6 kg
15,4 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,8 kg a la Semana
04 febrero 2017
Refeed idag. Lite väl bra med både thaibuffe och middag med efterrätt men jag har gått ner lite för mycket och jag vill behålla de muskler som jag slitit för.
Deload i träningen också gör att mina ömma leder och senfästen får en välbehövlig återhämtning. Minskar belastningen med 40-50% och lite fler reps för att göra övningarna i perfekt form.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76 kg
17 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
Peso Histórico de horsedoctor
Ver la Historia Completa