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05 octubre 2021
kok bisa sih orang lain makan sodiumnya pada dikit2 banget. wkwk. aku masukin rencana makan dan belum semua, sodiumnya udah segini :D
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04 octubre 2021
2 hari makan martabak keju setengah loyang BB masih segini aja. yeeey. kirain bakal naik 2 kilo. wkwk. tapi beberapa hari miskin serat karna lagi males masak. tuluuuunggg
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72 kg
4 kg
9 kg
Bien
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peso estable
01 octubre 2021
masalah atur makanan sih bisa. masalah tidur teratur dan cukup yang susah banget. huhuhu
tapi ini hari ke-dua coba IF 8:16. semoga setidaknya sedikit 'meringankan' metabolismeku yg udah lambat dari sananya. tehehe
(2 comentarios)
01 octubre 2021
lebih suka ini daripada yogurt drink sebelah. sebotol kalorinya 90g. karbo 18g. SERAT 10g. GULA 8g. tinggi serat, rendah gula. cocokkkkkk
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27 septiembre 2021
BMI score 30.0 (overweight) dari 31.6 (obese)
BMR 1350 - TDEE 2092
kalori cut 1592 - 1651
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Peso Histórico de ratiapsa
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