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30 junio 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65,6 kg
2,8 kg
5,6 kg
Bien
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
29 junio 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
66,3 kg
2,1 kg
6,3 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
12 junio 2023
Estou recomeçando pela milésima vez. Depois de ter atingido minha meta há 1 ano atrás, voltei à estaca 0. Fui recuperando aos poucos cada kg que havia perdido.
Mas ok. Em janeiro comecei musculação mas não mudei a dieta, portanto o peso continuou o mesmo. Notei diferença nos músculos das pernas e bumbum, mas só isso.
Então 2a passada resolvi voltar fim na dieta pq cansei de me sentir mal com meu corpo.
Calculei uma dieta de 1200kcal com alimentos saudáveis e cortei doces no geral. Estou comendo pão integral com ovo, frango com legumes, overnigth oats e iogurte com whey. Tudo dentro das kcal e macros. NÃO PERDI 1G!!!! NÃO SEI MAIS O QUE FAZER!!!
Frustrante demais isso!! Sei que os resultados podem demorar para aparecer, mas como falei estou treinando musculação e ajustei a dieta. Não tem como não perder nada! Detalhe: nem na balança e nem nas roupas (antes que digam que peso não quer dizer nada). Poxa, em 1 semana fazendo tudo certinho eu esperava diferença... nem que fossem 300g, mas esperava...
Algum nutri por aí que possa me ajudar? 😞😩😭
(1 comentario)
07 junio 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
67,7 kg
0,7 kg
7,7 kg
Bien
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
06 junio 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
68,4 kg
0 kg
8,4 kg
Bien
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
Peso Histórico de Fran.Mota
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