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11 abril 2022
dulu : habis makan puding langsung merasa bersalah, langsung tancap gas workout
sekarang : masih bisa menikmati makanan tanpa merasa bersalah, bcs bersyukur banget masih bisa merasakan makanan itu.
terima kasih untuk diri sendirii💗💗
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10 abril 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
47,1 kg
2,9 kg
0,1 kg
Bien
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
09 abril 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
47,4 kg
2,6 kg
0,4 kg
Bien
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
08 abril 2022
hai kakak" fs! aku mau tanya dong, waktu puasa gini kan susah ya buat memenuhin kalori ( maksudnya makan dibawah bmr aja udah begah banget ), nah kebetulan aku selama puasa ini olahraganya angkat beban ( ga cardio, takut ga kuat malah jadi sakit😁 ), aku makan ngepas di angka bmr yaitu 1364 kalori. itu boleh ga sih? atau sebaiknya di maintenance ?
(1 comentario)
04 abril 2022
kira kira kurang apa ya>~<
(9 comentarios)
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