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16 enero 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
54,1 kg
5,9 kg
4,1 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
16 enero 2019
Foto da esquerda de novembro de 2017 e Direita tirada hoje. Em fevereiro de 2018 engravidei e tem 3 meses que meu bebê nasceu. Estou em um bom peso, mais com pouca massa magra. Para ganhar massa magra devo continuar com dieta ou iniciar manutenção?
(2 comentarios)
15 enero 2019
Panquecas de chocolate, aveia e chia. Fiz com nescau mesmo e recheio de banana e maçã. Nem comendo 3 passei de 1300 calorias. Esta tenso chegar a 1800 calorias indicadas pela nutricionista. Comi as 20:00 e ate agora estou sem fome
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14 enero 2019
Ai você encontra uma foto da infancia e vê como mudou. Eu tinha 9 anos nessa foto. Comia em media 1 pacote de biscoito recheado e 4 salgados por dia fora o pratão de macarrão no almoço e janta. Hoje não como nem a metade do que comia.
(3 comentarios)
12 enero 2019
Eu devia consumir 1800 calorias por dia para emagrecer sem perder massa magra, pois amamento meu bebê de 2 meses. Hoje só comi 756 calorias e não janto. Já até almocei, agora falta um lanche mais tarde. Eu não estou conseguindo passar de 1400 calorias por dia nem em dias que estou com muita fome. Proteínas então nem chego próximo hj foi menos de 40g até agora 😧
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