Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
dmitriipertsev
Diario
Diario de dmitriipertsev
Perfil de dmitriipertsev
|
Historial de Peso
36 a 40 de 60
Página:
Anterior
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Siguiente
09 febrero 2022
Загулялся, так по улице соскучился) Поздний, наконец-то ДОМАШНИЙ обед. Половинка куриной грудки на гриле (которая разделанная уже), фасоль на гарнир, много свежих овощей на салатик и творог с размороженной клубникой Если честно, еле осилил
Agregar Comentario
09 febrero 2022
Вечернее взвешивание после прогулки. Процент жира 18,5, мышцы 50,8кг. Среднесуточный вес 66,2 кг при 19,2% жира
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65,9 kg
0,3 kg
0,9 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 7,2 kg a la Semana
09 febrero 2022
Спустя 25 дней в больнице меня наконец-то выписали домой. Как же я счастлив. Это все после 5 суток под кислородом и 80 % поражения легких. Теперь у меня есть начальные данные и чуть чуть уменьшившийся потолок каллорий) Будем наращивать мыщцы и сжигать жир
Agregar Comentario
09 febrero 2022
Завтрак вышел хорошим, начал как обычнл с жирненького - часть колбаски и масло, затем каша и бутербродик сделал, ну и закусил все яблочко. По жирам вышло 35гр - чуть больше половины суточной нормы выел
(7 comentarios)
08 febrero 2022
Бл***, меня сейчас так тригернуло, это жесть. В ленте у девушки увидел запись " ужин, сухарики хрустим багет, 60 гр -230ккал"
Это пи***, и ладно бы она одна такая была, нет, тут половина ленты такая. Устраивает дичайший дефицит каллорий, питается на 800ккал в сутки, что еле ноги волочет или срывается постоянно на ночной дожор, а еще и бОльшую часть из разрешенных каллорий умудряются слить в унитаз на мусорный десертик или сухарики, бл***
Специально посчитал меню, внимание, ужин на 230 ккал: куриная грудка запеченая 50 гр + огурцы свежие 100 гр + помидоры свежие 100 гр + чечевица отварная 100 гр. 350 гр нормальной еды, которая к 30 годам не посадит организм к чертям, вместо 60 гр
Девушки, дорогие, любимые нами, ну не гонитесь вы настолько сильно за лютым дефицитом, составьте нормальное меню заранее и кушайте хорошо 3 раза в день. Не насилуйте организм. Если организм у вас в день без тренировок потребляет 1,5 тысячи ккал, дак вы на них и кушайте и лучше на прогулку на час - полтора выйдите, вот и получится дефицит в 300 ккал в сутки. Но не обманывайте себя и не насилуйте организм 🙏
Agregar Comentario
Peso Histórico de dmitriipertsev
Ver la Historia Completa