xamia
Miembro desde agosto 2014
|
Publicaciones
9
Siguiendo
8
Seguidores
0
|
Historial de Peso
Peso Inicial
68 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
Peso Actual
68 kg
Desempeño:
peso estable
Peso meta
65 kg
Aún para ir:
3 kg
|
|
Olá,
Tenho 23 anos, no começo do ano passado estava pesando 80 kg. Engordei muito no final da faculdade. Anteriormente eu pesava 62 kg. Em maio do ano passo iniciei a academia e eliminei 15 kg. Fiquei muito feliz pela conquista. Não fiz nenhuma dieta maluca, pra dizer a verdade eu não consigo. Então, resolvi mudar meus hábitos alimentares, comendo alimentos integrais, aveia, farinha de bringela, quinoa, chia, legumes, fruta e iogurtes desnatados. Senti muita diferença com a mudança e principalmente no peso. Não gosto de passar vontades, então as vezes eu como um chocolate, doce, mas tudo com moderação. Não adianta sofrer pra emagrecer e depois não conseguir manter e comer só besteiras, o efeito sanfona é muito fácil em dietas em que perdemos muitas calorias rapidamente.
|
Peso Histórico de xamia
Siguiendo
|
|