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25 enero 2019
setelah angkat beban dan aku mulai lapar..
150gr dada ayam..130gr kangkung dan 1cangkir susu anlene coklat..total lebih dari 500kal..tp masih lapar....wkwkwkwkwk.
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20 enero 2019
tidur aja butuh 400lebih kalorinya..laluu...apa kabar yg makan masih dibawa BMR...
yuukkk diet yg cerdas..sayangi tubuh karena itu anugrah terindah..
#belajarbersamasehatbersama
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19 enero 2019
kenapa turunnya cepet..ihiikk..ihiikk..
klu cepet gini aku takut yg turun masa ototku..
huuaaa...gimana ini....
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58 kg
4 kg
2 kg
Bien
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
18 enero 2019
perjuangan dietku selama 3thn..dan sudah pernah mencoba macam" diet ..tp diet kali ini lebih menikmati..belum capai body goal sih..tp yg penting sudah merasa lebih sehat..
#tetepsemangat
#beranimakanberanibergerak
(3 comentarios)
16 enero 2019
alhamdulillah....dietnya pelan" aja. gak mau kaya yg dulu..turun banyak..tp begitu makan banyak sehari..badan udah mekar lagi.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,5 kg
3,5 kg
2,5 kg
Bien
(13 comentarios)
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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