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17 junio 2013
Hoje posso dizer que superei o fim de semana! O primeiro sem erros, excessos, exageros.
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16 junio 2013
Bom dia! Estou bem feliz hoje!O peso está baixando e eu posso comemorar meu 1º sábado sem jacas!!! \o/
Alimentação perfeita, com direito a um sanduíche de Rap10 no jantar e exercícios! E creio que amanhã comemorarei o primeiro FIM DE SEMANA sem jacas!
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15 junio 2013
Por que devemos comer a cada 3 horas?
Questionei minha nutricionista sobre isso. Eu tenho que comer mesmo se não estiver com fome? Ela respondeu que sim, se alimentar a cada 3 horas não é só para evitar uma fome exagerada na próxima refeição. Ela me explicou que isso serve também para manter o metabolismo acelerado, que depois de 3 horas o metabolismo começa a ficar mais lento e quando a gente faz um lanche leve o organismo volta a "agir" e mantém o metabolismo acelerado. Por isso, nada de deixar de lado a colação (lanche da manhã), o lanche da tarde e a ceia! ;)
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15 junio 2013
Hoje, depois de muito tempo, fui para a academia. Não que eu estivesse muito tempo sem ir para a academia, eu estava há muito tempo sem ir aos sábados. E vale lembrar que está chovendo, tá frio, sair da cama foi um suplício... Mas eu fui!
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14 junio 2013
Minha nutricionista quase me matou quando eu disse que comia pão quente! O problema, segundo ela, não é o pão, mas sim do que a gente comumente põe dentro do pão: margarina (ou mesmo azeite, eu adoro pão com azeite!). Acontece que margarina, ou azeite, quando aquecidos se tornam um veneno para o nosso organismo. Ela disse que eu posso aquecer o pão SEM a margarina e passar depois e é o que estou fazendo. ;)
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